ידע הוא כנראה מצרך חשוב כאשר רוצים להתחיל להתאמן, על מנת לנצל את הזמן שלנו ביעילות ולהימנע מטעויות שכבר נעשו על ידי אחרים או כדי

פעילות גופנית בשנים האחרונות הפכה לטיפול מומלץ על ידי רופאים ואנשי מקצוע על מנת לשפר ולהפחית את רמות הדיכאון והחרדה אצל אנשים. אולי תופתעו לדעת,

מתאמנים ולא רואים את האור שנקרא "להשיג תוצאות" ? ייתכן שאתם חוטאים באחת מהטעויות הנפוצות הבאות. טעות 1 : מחכים להחלפת תכנית אימונים כדי לייצר

אחת השאלות הנפוצות בקרב המתאמנים היא מהו טווח החזרות האופטימלי בסט לפיתוח מסת שריר או לחילופין לשמירה על מסת שריר ? האם כדאי לעבוד עם

אז נרשמתם למועדון כושר, אולי אפילו בפעם השנייה או יותר, מעולה. ייתכן שאחד החברים טרח לעדכן אתכם ב"עובדה" חשובה שאם לא תפעלו לפיה, תזיקו לעצמכם