בלוג
מתחם הפיטנס
לא מעט פעמים אנחנו נשאלים לגבי היפרטרופיה
לא מעט פעמים אנחנו נשאלים לגבי היפרטרופיה. עד לרגע זה לא היה לנו כאן סיכום מלא בעברית של המחקרים העדכניים מהשנים האחרונות. בכדי לגעת בכל
האם חובה לשלב בין פחמימות וחלבונים לאחר אימון התנגדות למטרת היפרטרופיה שרירית?
האם חובה לשלב בין פחמימות וחלבונים לאחר אימון התנגדות למטרת היפרטרופיה שרירית? התשובה היא לא! והנה ההסבר המדעי…התשובה מוכרת וידועה! על שאלה זו כבר עניתי
תובנות גם על דיאטות להרזיה!
מסר לקהל הרחב:"כל הנחלים זורמים אל הים"משפט עם תובנות גם על דיאטות להרזיה! דיאטה דלת פחמימה, דיאטה דלת שומן, דיאטה קטוגנית, דיאטת אטקינס, דיאטה לפי
מדברים על כושר ותזונה
כירים את ההוא וההיא שטוענים שהדיאטה שלהם הכי טובה?אלו אשר מנסים לכפות על כולם את התזונה שלהם?אלו אשר אומרים ״אם רק תשנה את היחס בין
המלצות לפעילות גופנית (Tal Ben Moshe)
לא מזמן פורסמו בנפרד כ 15 סקירות גדולות שהיוו את הבסיס המדעי של: Physical Activity Guidelines Advisory Committee Scientific Report. הדוח פירט שלל השפעות של
האם אתם חייבים לעשות יותר בכל אימון (Tal Ben Moshe)
אני מניח או לפחות מקווה שכולנו מודעים לכך שבשביל לייצר היפרטרופיה שרירית עלינו לייצר סוג של התקדמות לאורך זמן. חלק מהאנשים יגידו שעלינו לייצר ״שינוי״
אז מה הדיאטה (דפוס תזונה) הכי טובה כיום?
ז מה הדיאטה (דפוס תזונה) הכי טובה כיום? והתשובה המתבקשת היא ״טובה למה?!״ יש לנו נטייה קלאסית לחלק את העולם בצורה דיכוטומית ״טוב – לא
האם חובה לשלב בין פחמימות וחלבונים לאחר אימון התנגדות למטרת היפרטרופיה שרירית?
האם חובה לשלב בין פחמימות וחלבונים לאחר אימון התנגדות למטרת היפרטרופיה שרירית? התשובה היא לא! והנה ההסבר המדעי…התשובה מוכרת וידועה! על שאלה זו כבר עניתי
צריכת חלבון אופטימלית לעליית מסת שריר
סה רזה מוגדרת בתור כל דבר שאינו שומן בגוף האדם. מסה זו כוללת איברים, עצמות, רקמות חיבור ומים. את רוב השינוי במסה הרזה נראה ברמת
מדברים על כושר ותזונה
כירים את ההוא וההיא שטוענים שהדיאטה שלהם הכי טובה?אלו אשר מנסים לכפות על כולם את התזונה שלהם?אלו אשר אומרים ״אם רק תשנה את היחס בין
3 ארוחות ביום מול 6 ארוחות ביום
לפני כמעט שנה פורסם בעיתון אייטם על כך שחוקרים בארץ מצאו שדיאטת הרזייה המכילה 3 ארוחות עדיפה לירידה במשקל ושיפור מדדים מטבוליים מאשר דיאטת הרזייה
מחלוקות לגבי בשר גרסת 2019 (Tal Ben Moshe)
אני לא יודע מי מכם שם לב או לא שם לב אבל מאז אתמול יש המון רעש בקרב הקהילה המדעית והמון פרסומים במדיות השונות לגבי
מהו קולגן והאם יש לו יכולת לשפר ביצועים ספורטיביים? (גיא שלמון)
תוסף הקולגן הוא הכוכב החדש בשמי תוספי התזונה, בראיון מיוחד עמוס עובדות מדעיות, מסביר גיא שלמון, דיאטן קליני וספורט, את כל מה שיש לדעת על
לא מעט פעמים אנחנו נשאלים לגבי היפרטרופיה
לא מעט פעמים אנחנו נשאלים לגבי היפרטרופיה. עד לרגע זה לא היה לנו כאן סיכום מלא בעברית של המחקרים העדכניים מהשנים האחרונות. בכדי לגעת בכל
חשיבות אימוני התנגדות לאוכלוסיה מבוגרת (Tal Ben Moshe)
בסוף השבוע ה National Strength and Conditioning Association פרסמו נייר עמדה בנוגע לאימוני התנגדות לאוכלוסיה מבוגרת (לרוב מוגדר כמעל 65). לא אוכל להכנס לכלל הדברים