עיצוב ושריפת שומן

50 דק של אימון בעצימות גבוהה ומוזיקה קצבית המשלב תרגילי עיצוב ,אירובי ,כח מתפרץ וסיבולת שריר, מעבר בין תרגילים תוך שמירה על דופק מתאים ושריפת קלוריות מרבית, מנוטר ע"י מערכת למדידת הדופק ושריפת קלוריות של POLAR באמצעות חיישן אישי המסופק למתאמן בשיעור. האימון מתאים למתאמנים מרמה בינונית עד גבוהה.

TRX

אימון הרצועות הפופולרי בעולם, אימון באמצעות הרצועות כנגד משקל הגוף במנחי גוף שונים תרגילים המעצבים ומחזקים את כל שרירי הגוף ושימוש מרבי בשרירי הליבה שחיזוקם מביא ליציבות וגוף אסוף ומעוצב. האימון מתאים למתאמנים בכל הרמות.

עיצוב וחיטוב

אימון של 55 דק המשלב מגוון אביזרים ותרגילים שבעזרתם המאמן יעצב ויחזק את כל שרירי הגוף , זהו אימון העובד על כל קבוצות השרירים בגוף למטרת שיפור הכח הסיבולת להגעה לתוצאה המיטבית. האימון מתאים למתאמנים בכל הרמות.https://youtu.be/v7ard_FzqVs?si=g9es2MbuqBYMHrU9

אימון CORE

אימון אינטנסיבי וקצבי באורך של כ 35 דק שמטרתו חיזוק ועיצוב ומתמקד בשרירי הליבה האחראים על יציבת הגוף והורדת עומס ממערכת השלד והעברתו לשרירים תרגילים לחיזוק ועיצוב הבטן זוקפי הגו ישבן ומותניים.

עיצוב בטן ירך ישבן

אימון של 55 דק המוקדש במלואו לשרירי הירכיים הישבן והבטן , בשילוב של מוזיקה קצבית המאמן לעיתים יתרכז בסיבולת השרירים לעיתים בכח ולעיתים ישלב תרגילים אירובים, מטרת השיעור להשאיר את המתאמן עם רגליים חזקות ישבן מורם ובטן שטוחה וחזקה, בסיומו יבוצעו מתיחות ושחרור. האימון מתאים למתאמנים בכל הרמות.https://www.youtube.com/watch?v=T7ueJBurL9Y

פילאטיס

פילאטיס היא מערכת אימונים מרתקת ומיוחדת המשלבת בין הן את המישור הגופני והן את המישור הנפשי. כמו כן, הפילאטיס משלב בו פילוספיות מזרח ומערב. מדובר על אימון אשר מחנך למודעות הגוף ומשפר אותה. הוא מסייע ביציבה, גמישות, חיזוק גופני, קואורדינציה, חיוניות, יעילות תנועתית ועוד. מעבר לעובדה שמדובר על אימון אשר מקל באופן מהותי על מתח […]

יוגה FLOW

שיעור יוגה ברצף דינמי, זורם ומדיטטיבי.תרגול עוצמתי ומאתגר הכולל רצפי תנועה משתנים עם דגשים על חיזוק הגוף, יציבה וגמישות.טכניקת FLOW מתמקדת בהנעת הגוף עם התאמה לקצב וזרימת הנשימה שלנו.הזרימה בין תנועה לתנועה, הופכת את התרגול למעין ריקוד בין הגוף לנפש, מדיטציה בתנועה.משיעור לשיעור תכירו את עולם המושגים, המנחים, טכניקות נשימה שונות ועוד. נמסטה ?

אירובי קיקבוקס

מדובר על אימון מהנה, המשלב בה תנועות מאומניות לחימה פופולאריות יחד עם מוזיקה מקפיצה. מטרת השיעור היא לבצע גם אימון אירובי וגם אימון אנאירובי אשר מסייעים ביצירת יציבות, גמישות, מהירות ועיצוב הגוף. השיעור מתנהל באווירה נעימה והוא מלא באדרנלין וכיף. השילוב בין אימון אירובי לבין קיקבוקסינג, אשר מהווה אומנות לחימה ספורטיבית שהגיעה אלינו מיפן, יוצר […]

קנגו ג'אמפ

מדובר על אימון אירובי אינטנסיבי. המתאמנים משתמשים באימון זה בנעלי קנגו אשר הסוליה שלהן בנויה בקשת מיוחדות. שימוש בנעליים הללו מסייעות לכל מתאמן בפיזור עומסים ובלימת זעזועים, תוך חיזוק שרירי הליבה והיציבה שלן. מעבר לכך, נעלי הקנגו מעניקות תכונות רוחניות לאימון כולו על ידי הענקת אפשרות למתאמן לקפוץ גבוה, ממש כשם שקנגרו קופץ. נעלי הקנגו […]

ספינינג

אימון רכיבת האופניים הידוע והמוכר בעולם, אימון קצבי ומהנה של רכיבה על אופניים נייחים מחברת KEISER המובילה בתחומה בעולם , באווירה מהנה ומחשמלת ואצלנו בשילוב עם מערכת ניטור האופניים על מסך ענק המאפשר למדריך להעריך את המאמץ הכיתתי והאישי לכל מי שרוצה להזיע ולשרוף קלוריות בקצב! האימון מתאים למתאמנים בכל הרמות.https://youtu.be/mefUn7JS8gc