פילאטיס

TRX

פילאטיס מקל

אימון כח

בטן ירך ישבן

עיצוב וחיטוב

ספיניג זריחה

TABATA

יוגה

לא מעט פעמים אנחנו נשאלים לגבי היפרטרופיה

לא מעט פעמים אנחנו נשאלים לגבי היפרטרופיה. עד לרגע זה לא היה לנו כאן סיכום מלא בעברית של המחקרים העדכניים מהשנים האחרונות. בכדי לגעת בכל נקודה לעומק ולהבין אותה יש לכתוב ספר עם 300-400 עמודים השתדלתי לתמצת כמה שאפשר. השתמשתי במטא-אנליזות כאשר היו רלוונטיות לנושא מסוים ובמחקרים בודדים כאשר לא הייתה לי מטא-אנליזה להציג. אני […]