מדובר על אימון המשלב בו: יוגה, פילטיס וטאי צ'י. מטרתו של האימון היא לסייע בבניית גמישות וכח בקרב המתאמן ובד בבד, להותיר אותו בתחושה של שלווה וריכוז.
האימון הוא אימון הוליסטי. הוא מסייע לגוף המתאמן להגיע למצב של איזון והרמוניה באמצעות התמקדות, שליטה בנשימות וביצוע סדרת מתיחות המותאמות למימוש מטרה זו.
45 הדקות הראשונות של השיעור מוקדשות לביצוע רצף קבוע של תרגילים פשוטים ומאתגרים. 10 דקות האחרונות של השיעור רלוונטיות עבור הרפיה ומדיטציה. במהלך השיעור, המדריך יעבור עם כל מתאמן על התנועות ויציע לו אפשרויות שונות לתנועות בהתאם לרמת הכושר האישית שלו.
