מסר לקהל הרחב:
"כל הנחלים זורמים אל הים"
משפט עם תובנות גם על דיאטות להרזיה!
דיאטה דלת פחמימה, דיאטה דלת שומן, דיאטה קטוגנית, דיאטת אטקינס, דיאטה לפי סוג דם, דיאטת X, דיאטת Y. כשאתם עומדים בפני דילמה: באיזו דיאטה לבחור בכדי לרזות ולרדת במשקל? זכרו את המשפט הבא: "כל הנחלים זורמים אל הים". פירושו של דבר הוא שכל "נחל" מבטא אסטרטגיה אחרת, מסלול אחר, אבל כל האסטרטגיות הללו (אם מיושם בהן עיקרון של גירעון קלורי) בסופו של דבר יובילו להפחתה במשקל! העיקרון הוא ברור! בכדי לצמצם רקמת שומן ולרזות יש לייחס חשיבות לכמות הקלוריות שאנו אוכלים ביחס לכמות הקלוריות שאנו שורפים, ולעובדה כי ללא גירעון קלורי עקבי ומתמשך (מאזן קלורי שלילי) לא נצליח להפחית את רקמת השומן בצורה משמעותית.
"כל הנחלים זורמים אל הים" – והנה הביקורת הנגדית! האם העובדה "שהים" הוא היעד הסופי בהכרח אומרת שאין הבדל בין הנחלים? הרי האחד סוער, השני יבש ממים, השלישי מלא בסלעים או מכשולים… ואילו הרביעי עשוי להיות מרתק ביופיו. "כל הנחלים זורמים אל הים" אבל כל נחל הוא עולם ומלואו. במילים אחרות, כפי שאנחנו בוחרים באיזה נחל אנו רוצים לטייל, כך רצוי שנשקול היטב באיזו אסטרטגיית הרזיה אנו רוצים לבחור…. ומה המחיר בדרך?
הנה לכם טיפ לחשיבה:
נבחר באסטרטגיית הרזיה, אך כזו שלא תלווה ברגשות אשם ותסכול. נבחר באסטרטגיה שכוללת הפחתה בכמות הקלוריות בתפריט, אך כזו שתכיל את כל הנוטריינטים החשובים ולא תיצור לנו חסרים תזונתיים. נבחר באסטרטגיה שתוביל אותנו להרזיה איכותית ולא כמותית (דגש על כמות מספקת של חלבון בתפריט) על מנת שזו תאפשר לנו לשמור ככל הניתן על מסת השריר בעת הירידה במשקל.
דיאטת X, דיאטת Y… "כל הנחלים זורמים אל הים" – נכון! אבל בחרו את "הנחל" המתאים לכם והקפידו גם "לאהוב את הדרך".
———–
* הערה לתיקון המשפט וקרדיט: המשפט בנוסח המקורי שלו הוא "כל הנחלים הולכים אל הים" (לקוח מהתנ"ך, מגילת קהלת, פרק א', פסוק ז).
"כל הנחלים זורמים אל הים"
משפט עם תובנות גם על דיאטות להרזיה!
דיאטה דלת פחמימה, דיאטה דלת שומן, דיאטה קטוגנית, דיאטת אטקינס, דיאטה לפי סוג דם, דיאטת X, דיאטת Y. כשאתם עומדים בפני דילמה: באיזו דיאטה לבחור בכדי לרזות ולרדת במשקל? זכרו את המשפט הבא: "כל הנחלים זורמים אל הים". פירושו של דבר הוא שכל "נחל" מבטא אסטרטגיה אחרת, מסלול אחר, אבל כל האסטרטגיות הללו (אם מיושם בהן עיקרון של גירעון קלורי) בסופו של דבר יובילו להפחתה במשקל! העיקרון הוא ברור! בכדי לצמצם רקמת שומן ולרזות יש לייחס חשיבות לכמות הקלוריות שאנו אוכלים ביחס לכמות הקלוריות שאנו שורפים, ולעובדה כי ללא גירעון קלורי עקבי ומתמשך (מאזן קלורי שלילי) לא נצליח להפחית את רקמת השומן בצורה משמעותית.
"כל הנחלים זורמים אל הים" – והנה הביקורת הנגדית! האם העובדה "שהים" הוא היעד הסופי בהכרח אומרת שאין הבדל בין הנחלים? הרי האחד סוער, השני יבש ממים, השלישי מלא בסלעים או מכשולים… ואילו הרביעי עשוי להיות מרתק ביופיו. "כל הנחלים זורמים אל הים" אבל כל נחל הוא עולם ומלואו. במילים אחרות, כפי שאנחנו בוחרים באיזה נחל אנו רוצים לטייל, כך רצוי שנשקול היטב באיזו אסטרטגיית הרזיה אנו רוצים לבחור…. ומה המחיר בדרך?
הנה לכם טיפ לחשיבה:
נבחר באסטרטגיית הרזיה, אך כזו שלא תלווה ברגשות אשם ותסכול. נבחר באסטרטגיה שכוללת הפחתה בכמות הקלוריות בתפריט, אך כזו שתכיל את כל הנוטריינטים החשובים ולא תיצור לנו חסרים תזונתיים. נבחר באסטרטגיה שתוביל אותנו להרזיה איכותית ולא כמותית (דגש על כמות מספקת של חלבון בתפריט) על מנת שזו תאפשר לנו לשמור ככל הניתן על מסת השריר בעת הירידה במשקל.
דיאטת X, דיאטת Y… "כל הנחלים זורמים אל הים" – נכון! אבל בחרו את "הנחל" המתאים לכם והקפידו גם "לאהוב את הדרך".
———–
* הערה לתיקון המשפט וקרדיט: המשפט בנוסח המקורי שלו הוא "כל הנחלים הולכים אל הים" (לקוח מהתנ"ך, מגילת קהלת, פרק א', פסוק ז).