עיצוב/תחנות דינמי

50 דק של אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה אנרגטי וקצבי המשלב תרגילי עיצוב ,אירובי ,כח מתפרץ וסיבולת שריר, מעבר רציף בין תרגילים תוך שמירה על דופק גבוה ושריפת קלוריות מירבית מנוטר ע"י מערכת למדידת הדופק ושריפת קלוריות של POLAR באמצעות חיישן אישי המסופק למתאמן בשיעור.
האימון מלווה בהסברים ודגשים במהלך כל האימון ולכן מותאם לכל רמות המתאמנים גם למתחילים.